第209期:令你受益终身的减肥诀窍
时间：2019-02-02 作者：英语课 分类：卡卡课堂早餐英语
英语课
今天分享的是减肥的小方法。
重点词汇
thoroughly 1 adv. 彻底地;认真仔细地;完全地;非常
balanced adj.平稳的，平衡的;和谐的，有条不紊的;安定的
carbohydrate 2 n.碳水化合物，糖类;淀粉质或糖类食物
How can you lose weight the right way?
1. Eat 5-6 times a day and chew your food thoroughly, in order to catch the signal about being full
2. Stuck to the formula of a balanced diet 50/30/20,
in which 50% is carbohydrates 3, 30% is protein, and 20% is fat.
3. Regular physical exercise
Burn more calories than you're taking in !
4. Healthy sleep
To fully 4 restore your body, you need 7-8 hours of sleep
5. REMEMBER!
Temporary diets don't work. The best way to lose weight is to change your lifestyle.Not temporarily-forever.
怎样才能正确地减肥呢？
1. 一天吃5-6次，并且充分咀嚼食物，为了得到吃饱的信号
2. 坚持均衡饮食的妙方
50/30/20，其中50%是碳水化合物，30%是蛋白质，20%是脂肪。
3. 定期的体育锻炼
消耗比你摄入的更多的卡路里！
4. 健康的睡眠
为了完全恢复你的身体，你需要7-8小时的睡眠。
5. 记住！
短期节食不起作用。减肥最好的方法是改变你的生活方式，而不是暂时，而是永远。
adv.完全地，彻底地，十足地
- The soil must be thoroughly turned over before planting.一定要先把土地深翻一遍再下种。
- The soldiers have been thoroughly instructed in the care of their weapons.士兵们都系统地接受过保护武器的训练。
n.碳水化合物；糖类；(plural)淀粉质或糖类
- You should not have too much carbohydrate in your diet.你日常饮食中不该有过多碳水化合物。
- Cashew nuts are rich in carbohydrate.腰果含丰富碳水化合物。
n.碳水化合物，糖类( carbohydrate的名词复数 )；淀粉质或糖类食物
- The plant uses the carbohydrates to make cellulose. 植物用碳水化合物制造纤维素。 来自《简明英汉词典》
- All carbohydrates originate from plants. 所有的碳水化合物均来自植物。 来自辞典例句
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